Hele kroppen – 30 min. træning

Dette træningsprogram er designet til at træne hele kroppen på blot 30 minutter. Kombinationen af styrke og kondition hjælper dig med at øge muskelmasse og forbrænde kalorier.

Øvelser (3 runder, 1 minuts pause mellem runderne):

Jumping Jacks – 2 minutter

Squats – 1 minut

Push-ups – 1 minut

Planke – 1 minut

Glute Bridges – 1 minut

En ideel workout til dem, der ønsker en intensiv træning uden brug af udstyr.