12-minutters HIIT: 5 Dages Workout Rutine

En kort og intens HIIT-rutine, der maksimerer kalorieforbrændingen på kort tid. HIIT (High-Intensity Interval Training) er kendt for at øge stofskiftet og efterforbrændingen, hvilket betyder, at du forbrænder kalorier selv efter træningen.

Ugentlig Program:

Dag 1: Squat jumps, mountain climbers, high knees (40 sek. hver, 20 sek. pause)

Dag 2: Lunges, planke, russian twists (40 sek. hver, 20 sek. pause)

Dag 3: Burpees, bicycle crunches, glute bridges (40 sek. hver, 20 sek. pause)

Dag 4: Jumping jacks, push-ups, leg raises (40 sek. hver, 20 sek. pause)

Dag 5: Side lunges, plank taps, tricep dips (40 sek. hver, 20 sek. pause)

HIIT er en fantastisk løsning for travle mennesker, der ønsker en effektiv træning på kort tid.